Dieser Kurs  lädt dazu ein, sich wieder mehr zu bewegen, die die Wirbelsäule stützende Muskulatur zu kräftigen und sanft zu dehnen und die Beweglichkeit zu steigern. Als ganzheitliches Rückentraining kommen auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Shavasana) - Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga - zum Einsatz. Der Kurs ist speziell für Personen konzipiert, die

• sich körperlich (wieder mehr) betätigen wollen
• Kraft aufbauen möchten
• die Koordination verbessern möchten
• die typischen Schwachstellen wie Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur stärken wollen
• sich mehr Flexibilität und Dehnfähigkeit im Alltag wünschen
• ihre Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsorientiert anpassen möchten
• die Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
• Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) reduzieren möchten